多吃壮阳食物:羊肉、狗肉、牛鞭等含有大量性激素和肾上腺皮质激素,可增强精子活力,提高性欲.暖肾,如韭菜,也可以帮助提高性能力.
加强体育锻炼:积极进行体育锻炼,增强体质,同时注意休息,防止过度劳累,调整中枢神经系统的功能,相应提高性能力.
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