不知从什么时候起小腿的皮肤上多了些蜿蜒的纹路就像是蚯蚓钻进了皮丑陋的让人有些不寒而栗.这说明你的静脉可能“曲张”了静脉曲张，是由多种因素导致静脉迂曲、扩张的一种血管疾病。表现出来就是静脉鼓胀、蜿蜒、扭曲，如蚯蚓一样。身体很多部位都可能出现，但下肢静脉曲张是最常见的情况，我们今天也主要来说这一种。 静脉曲张严重影响患者的健康，可引起患者的静脉出现水肿，继而表现为肢体水肿，并且还会导致皮肤的色素沉着导致人的皮下出血，还会造成一定的疼痛，严重影响患者的工作和生活。
一、日常运动
有几种腿部简易运动，久坐、久站族不妨跟着活动一下，有助预防及舒缓工作中的腿酸、腿肿问题。
1、勾勾脚
通过正确的勾脚活动，能有效激活小腿肌肉泵，通过这「第二颗心脏」的作用，加速静脉血液回流。
2、踮踮脚
在站立位时，可以通过原地踮脚活动激活小腿肌肉泵，达到将血液加速运输的作用。
3、动脚趾
站位或坐位时，可以通过下勾足趾来诱发小腿肌肉泵工作，可以感受到小腿后方的肌肉有收缩和舒张的过程，就是有效的动作，并非只是轻飘飘地晃一晃足趾。
4、身体左右摆动
站立位时，两脚稍微分开，通过左右轻晃身体，来模仿行走时下肢的动作，就能达到诱发肌肉泵工作的效果。此举能有效促进血液回流，预防血栓形成。
5、腿抬起
兰州市脉通血管病研究所（兰州军科医疗）成立于2011年经行政部门批准成立的专注于静脉曲张、微创血管病的科研与诊疗，是一所以治疗血管外科疾病为特色的专科诊疗机构。
医院技术力量雄厚、特色专科突出，血管外科为医院重点临床专科，通过微创非手术治疗静脉曲张、脉管炎、老烂腿、静脉血栓、血管炎、动脉硬化、血管瘤等血管性疾病目前为省内具有学科优势突出、专家力量雄厚、诊疗技术先进等特点。兰州市脉通血管病研究所（兰州军科医疗）血管疾病诊疗的特色诊疗优势，逐渐发展成以兰州为中心，辐射西北五省的专科医疗格局，进一步推动了建设国家区域化医疗中心的确定、落地，为西北地区血管性疾病、静脉曲张、脉管炎等疾病患者的康复起到了重要作用。
坚持立院为公，服务为民。兰州市脉通血管病研究所（兰州军科医疗）“始终坚持人民医院为人民的服务宗旨，始终坚持公益性第一的服务职能，始终坚持以人为本的服务理念”为发展的方向。“十四五”时期，医院把握发展机遇，推动落实国家关于《健康中国2030规划纲要》、《医院高质量发展促进行动（2021-2025年）》实施方案要求，医院推动临床重点专科建设：微创血管外科建设、亚专科静脉曲张科建设的二大临床重点临床专科发展格局。不断探索建设区域性医疗中心的发展方针建设添砖加瓦，稳步推进高水平、专科型、专业型医院建设，为“健康甘肃”、“健康中国”建设贡献脉通力量，让优质医疗资源离老百姓更近！
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