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两个、饮食要均衡。健康的饮食习惯可以改善人体血管的状况，从而提高身体向男性生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可以有效降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善部分男性性欲低下的情况。

三个、坚持适当运动。良好的身体条件是男人发生性关系的前提。慢跑、和散步、和太极拳都是不错的选择，适合大多数男性。但是，在选择运动的时候，我们也是非常讲究的。比如不建议骑自行车。长期骑车会对男性会阴造成严重压力，导致前列腺充血。

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